Tag: #sleep

के तपाईंलाई अफिसमा काम गर्दा निन्द्रा लाग्छ ? अपनाउनुहोस् यी उपाय

काठमाडौँँ । रातमा पर्याप्त निद्रा पाइसकेपछि पनि, के तपाइँ अर्को दिनमा अफिसमा काम गर्दा ‘हाई र निद्रा’ महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ? यदि हो भने, त्यहाँ यसको लागि धेरै कारणहरू हुन सक्छन्

मंसिर ९ गते, २०७७ १४:२८ मा प्रकाशित

राति सुत्नुअघि यस्ता कार्य गर्दा हुन्छ स्वास्थ्यमा यति ठूलाे फइदा

बेलुकाको खाना खाइसकेपछि धेरैजसो मानिसहरुको सुत्ने बानी हुन्छ। तर स्वास्थ्यको लागि भने खाना खाने बितिकै सुत्नु फाइदाजनक हुँदैन्। त्यसैले खान खाएपछि वा सुत्नु अघि केहि यस्ता काम गरेमा मिठो निन्द्रा

भदौ १२ गते, २०७७ २१:१३ मा प्रकाशित

राति सुत्ने बेलामा भुलेर पनि नगर्नुहोस् यी ९ काम

सुत्ने कोठा हाम्रो जीवनको महत्वपूर्ण स्थल हो । पर्याप्त सुताई मानिसका लागि अपरिहार्य छ । सुत्ने कोठा हामीले दिनको २४ घण्टा मध्ये कम्तिमा ६ घण्टा भन्दा बढि नै विताउँछौं ।

साउन १३ गते, २०७७ २१:२८ मा प्रकाशित